Τα "push-up" θεωρούνται μια από τις καλύτερες ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος εκεί έξω. Αυτή η άσκηση πολλαπλών συνδέσμων δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Απευθύνεται στις περισσότερες μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων της πλάτης, ώμους, τρικέφαλους, κορμός, και τους θωρακικούς μύες σας. Τα "Push-ups" χρησιμοποιούνται συνήθως ως στρατιωτικη σωματική άσκηση, bodybuilding, και Cross Fit προπόνηση. Όταν γίνονται σωστά, θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας ισχυρότερης βάσης και βελτιώνουν συνολικα την φυσική σας κατάσταση.
P4P 7 MINUTE WORKOUT: http://goo.gl/zreq51
P4P 7 MINUTE PRO: http://goo.gl/EIvxAI
P4P 7 MINUTE WORKOUT: http://goo.gl/zreq51
P4P 7 MINUTE PRO: http://goo.gl/EIvxAI
- Κατηγορίες
- Howto & Style
Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει
Επόμενο
Αυτόματο
-
Πως να κάνετε πεντικιούρ στο σπιτι
από Έλληνας 366 Προβολές -
Πώς να κάνετε “Κοιλιακούς
από Έλληνας 304 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E08-E09
από RC_Andreas 312 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E14-E15
από RC_Andreas 330 Προβολές -
Πως να κάνετε κότσο με μπομπάρι!
από Έλληνας 322 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E06-E07
από RC_Andreas 326 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E01
από RC_Andreas 473 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E16-E17
από RC_Andreas 312 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E04-05
από RC_Andreas 352 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E10-E11
από RC_Andreas 323 Προβολές -
ΖΑΓΟΡΑΙΟΣ--&-- ΜΗ ΜΕ ΚΑΝΕΤΕ ΝΑ ΚΛΑΨΩ
από Έλληνας 308 Προβολές -
Πως να κάνετε της καλύτερες τηγανιτές
από Έλληνας 303 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E02-03
από RC_Andreas 353 Προβολές -
Gel Nails: Πως να τα κανετε κ Συμβουλες!
από Έλληνας 327 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E12-E13
από RC_Andreas 378 Προβολές -
Πώς να κάνετε ένα ωραίο μπάνιο
από Έλληνας 346 Προβολές -
πως να κανετε ταχυδακτυλουργικα κολπα
από Έλληνας 356 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E20
από RC_Andreas 364 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E18-E19
από RC_Andreas 338 Προβολές -
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ UTORRENT ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟ.
από Έλληνας 313 Προβολές -
H Neraida kai to palikari (1969)
από RC_Andreas 87.7k Προβολές -
Ο Εξυπνάκιας 1966
από RC_Andreas 95.5k Προβολές -
Η Μεγάλη Στιγμή του '21: Παπαφλέσσας (1971)
από RC_Andreas 87.1k Προβολές -
Τα κίτρινα γάντια (1960)
από RC_Andreas 94.1k Προβολές -
Η Αλίκη στο Ναυτικό [1961]
από RC_Andreas 64.1k Προβολές -
Η Αρχόντισσα κι ο αλήτης
από RC_Andreas 47.8k Προβολές -
Υπάρχει και φιλότιμο (1965)
από RC_Andreas 86.8k Προβολές -
Ορατότης μηδέν (1970)
από RC_Andreas 60.6k Προβολές -
Οι Σουλιώτες - Oi souliotes - 1972
από Βασιλεία 42k Προβολές -
Πολυτεχνίτης και ερημοσπίτης (1963)
από RC_Andreas 64.8k Προβολές
Προσθήκη στην λίστα αναπαραγωγής
Λυπούμαστε, μόνο τα καταχωρημένα χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν λίστες αναπαραγωγής.