Πώς να κάνετε

590 Προβολές

Ευχαριστώ! Μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Δεν σας άρεσε αυτό το βίντεο. Ευχαριστώ για τα σχόλια!

Published Mar 17, 2016

Τα "push-up" θεωρούνται μια από τις καλύτερες ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος εκεί έξω. Αυτή η άσκηση πολλαπλών συνδέσμων δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Απευθύνεται στις περισσότερες μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων της πλάτης, ώμους, τρικέφαλους, κορμός, και τους θωρακικούς μύες σας. Τα "Push-ups" χρησιμοποιούνται συνήθως ως στρατιωτικη σωματική άσκηση, bodybuilding, και Cross Fit προπόνηση. Όταν γίνονται σωστά, θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας ισχυρότερης βάσης και βελτιώνουν συνολικα την φυσική σας κατάσταση.

P4P 7 MINUTE WORKOUT: http://goo.gl/zreq51
P4P 7 MINUTE PRO: http://goo.gl/EIvxAI