Τα "push-up" θεωρούνται μια από τις καλύτερες ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος εκεί έξω. Αυτή η άσκηση πολλαπλών συνδέσμων δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε, οποτεδήποτε. Απευθύνεται στις περισσότερες μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων της πλάτης, ώμους, τρικέφαλους, κορμός, και τους θωρακικούς μύες σας. Τα "Push-ups" χρησιμοποιούνται συνήθως ως στρατιωτικη σωματική άσκηση, bodybuilding, και Cross Fit προπόνηση. Όταν γίνονται σωστά, θα βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας ισχυρότερης βάσης και βελτιώνουν συνολικα την φυσική σας κατάσταση.
P4P 7 MINUTE WORKOUT: http://goo.gl/zreq51
P4P 7 MINUTE PRO: http://goo.gl/EIvxAI
P4P 7 MINUTE WORKOUT: http://goo.gl/zreq51
P4P 7 MINUTE PRO: http://goo.gl/EIvxAI
- Κατηγορίες
- Howto & Style

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει
Επόμενο
Αυτόματο
-
Πως να κάνετε κότσο με μπομπάρι!
από Έλληνας 431 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E04-05
από RC_Andreas 466 Προβολές -
Πώς να κάνετε “Κοιλιακούς
από Έλληνας 415 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E20
από RC_Andreas 502 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E06-E07
από RC_Andreas 434 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E14-E15
από RC_Andreas 451 Προβολές -
Πως να κάνετε πεντικιούρ στο σπιτι
από Έλληνας 455 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E10-E11
από RC_Andreas 447 Προβολές -
πως να κανετε ταχυδακτυλουργικα κολπα
από Έλληνας 447 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E18-E19
από RC_Andreas 459 Προβολές -
Gel Nails: Πως να τα κανετε κ Συμβουλες!
από Έλληνας 429 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E16-E17
από RC_Andreas 445 Προβολές -
ΖΑΓΟΡΑΙΟΣ--&-- ΜΗ ΜΕ ΚΑΝΕΤΕ ΝΑ ΚΛΑΨΩ
από Έλληνας 401 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E01
από RC_Andreas 660 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E12-E13
από RC_Andreas 519 Προβολές -
Πως να κάνετε της καλύτερες τηγανιτές
από Έλληνας 414 Προβολές -
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ UTORRENT ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟ.
από Έλληνας 429 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E02-03
από RC_Andreas 482 Προβολές -
Πώς να κάνετε ένα ωραίο μπάνιο
από Έλληνας 460 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E08-E09
από RC_Andreas 430 Προβολές -
H Neraida kai to palikari (1969)
από RC_Andreas 100.7k Προβολές -
Ο Εξυπνάκιας 1966
από RC_Andreas 107.4k Προβολές -
Η Μεγάλη Στιγμή του '21: Παπαφλέσσας (1971)
από RC_Andreas 115.9k Προβολές -
Τα κίτρινα γάντια (1960)
από RC_Andreas 103.5k Προβολές -
Η Αλίκη στο Ναυτικό [1961]
από RC_Andreas 69.9k Προβολές -
Η Αρχόντισσα κι ο αλήτης
από RC_Andreas 54k Προβολές -
Υπάρχει και φιλότιμο (1965)
από RC_Andreas 99k Προβολές -
Οι Σουλιώτες - Oi souliotes - 1972
από Βασιλεία 45.8k Προβολές -
Ορατότης μηδέν (1970)
από RC_Andreas 70.8k Προβολές -
Πολυτεχνίτης και ερημοσπίτης (1963)
από RC_Andreas 74.3k Προβολές
Προσθήκη στην λίστα αναπαραγωγής
Λυπούμαστε, μόνο τα καταχωρημένα χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν λίστες αναπαραγωγής.