Το “crunch” είναι η πιο δημοφιλής άσκηση κοιλιακών εκεί έξω. Όταν πρόκειται για το κτίσιμο ενός “six-pack” και να χάσετε λίπος στη κοιλιά, η άσκηση είναι ένα must. Αυτή η κίνηση απομονώνει τους μύες του κορμού σας, βελτιώνει την ισορροπία σας, και αυξάνει την λειτουργική ικανότητα της φυσικής σας κατάστασης. Στοχεύει στους ορθούς κοιλιακούς, τον εγκάρσιο κοιλιακό και τους πλάγιους. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των κοιλιακων σας, να βελτιώσει τη στάση σας, και να κάψει το λίπος. Προηγμένοι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν πλάκες βάρους για μια πιο δύσκολη προπόνηση.
P4P 7 MINUTE WORKOUT: http://goo.gl/zreq51
P4P 7 MINUTE PRO: http://goo.gl/EIvxAI
P4P 7 MINUTE WORKOUT: http://goo.gl/zreq51
P4P 7 MINUTE PRO: http://goo.gl/EIvxAI
- Κατηγορίες
- Howto & Style

Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει
Επόμενο
Αυτόματο
-
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E08-E09
από RC_Andreas 233 Προβολές -
ΖΑΓΟΡΑΙΟΣ--&-- ΜΗ ΜΕ ΚΑΝΕΤΕ ΝΑ ΚΛΑΨΩ
από Έλληνας 229 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E04-05
από RC_Andreas 249 Προβολές -
Πως να κάνετε της καλύτερες τηγανιτές
από Έλληνας 224 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E06-E07
από RC_Andreas 235 Προβολές -
Πώς να κάνετε ένα ωραίο μπάνιο
από Έλληνας 252 Προβολές -
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ UTORRENT ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟ.
από Έλληνας 224 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E20
από RC_Andreas 238 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E12-E13
από RC_Andreas 262 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E18-E19
από RC_Andreas 248 Προβολές -
Gel Nails: Πως να τα κανετε κ Συμβουλες!
από Έλληνας 243 Προβολές -
Πως να κάνετε κότσο με μπομπάρι!
από Έλληνας 244 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E10-E11
από RC_Andreas 228 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E01
από RC_Andreas 233 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E16-E17
από RC_Andreas 218 Προβολές -
πως να κανετε ταχυδακτυλουργικα κολπα
από Έλληνας 273 Προβολές -
Πώς να κάνετε
από Έλληνας 272 Προβολές -
Πως να κάνετε πεντικιούρ στο σπιτι
από Έλληνας 283 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E02-03
από RC_Andreas 251 Προβολές -
Δεν θα μου κάνετε το σπίτι...E14-E15
από RC_Andreas 235 Προβολές -
H Neraida kai to palikari (1969)
από RC_Andreas 62.6k Προβολές -
Ο Εξυπνάκιας 1966
από RC_Andreas 63.5k Προβολές -
Η Μεγάλη Στιγμή του '21: Παπαφλέσσας (1971)
από RC_Andreas 57.9k Προβολές -
Τα κίτρινα γάντια (1960)
από RC_Andreas 68.5k Προβολές -
Η Αλίκη στο Ναυτικό [1961]
από RC_Andreas 52.4k Προβολές -
Η Αρχόντισσα κι ο αλήτης
από RC_Andreas 34.8k Προβολές -
Υπάρχει και φιλότιμο (1965)
από RC_Andreas 57.2k Προβολές -
Οι Σουλιώτες - Oi souliotes - 1972
από Βασιλεία 30.6k Προβολές -
Ορατότης μηδέν (1970)
από RC_Andreas 42.7k Προβολές -
Πολυτεχνίτης και ερημοσπίτης (1963)
από RC_Andreas 48.7k Προβολές
Προσθήκη στην λίστα αναπαραγωγής
Λυπούμαστε, μόνο τα καταχωρημένα χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν λίστες αναπαραγωγής.